在疫情期间，为相应国家的防疫要求，长者们减少了外出的时间，增加了居家的时间。为了提高长者居家防跌意识，发现居家跌倒隐患，提高应对跌倒后应急技巧，更好地减少安全事故的发生，日前车陂街社工站开展了“耆”心协力不倒翁——居家防跌倒线上小组。

社工在本小组中分别设计了“认识防跌的重要性”、“跌倒原因知多少”、“识别居家跌倒风险”、“预防跌倒怎么做” 、“跌倒后的应急技巧”等五节小组内容。通过线上小组的交流学习，提高长者的防跌意识、学会防跌技巧以及跌倒后的应急技巧。

在小组的互动中，有长者表示“若不幸跌倒，严重者生活不能自理，只能卧床靠人照顾，生活质量低，且家庭照顾压力大”、“跌倒造成身体伤害，很痛苦”等等。可见，各位长者都意识到防跌倒对于自己的身体健康意义重大。

在对跌倒的原因上，有长者表示“很多时候是不注意才跌倒的”、“路滑杂物多走路时容易跌倒”、“年老了身体机能下降也会造成跌倒”等等。就居家环境造成的不慎跌倒方面，社工在小组中向长者们分享容易造成跌倒的居家环境因素，也是平常往往没有留意到的细节。

社工还引导长者了解日常居家应该怎么预防跌倒、怎么改造居家环境减低跌倒风险、怎么居家合理锻炼身体等预防跌倒的相关知识，同时社工还引导组员学习了平衡力的锻炼及肌肉力量的学习方法。在小组的最后，长者们还一起学习了跌倒后的自救技巧。

在小组结束后，参与的长者表示收获很多，也意识到之前的日常生活中尚未察觉的跌倒风险。疫情期间家里本应是最安全港湾，但也要时刻注意居家生活被我们忽视的危险因素，让我们的小家更安全。

（社工展示平衡力的锻炼及肌肉力量的学习方法）