为提高红港村长者对高血压管理的认知水平，增强其自我健康管理能力，万顷沙镇“双百工程”社工站于2025年10月15日至28日期间，成功开展了为期五节的“健康生活，我们做伴”高血压管理小组。本次小组共吸引了8名患有高血压的长者积极参与，其中3名为困境对象及其家属，累计服务36人次。

在小组初期，社工通过破冰游戏促进组员相互认识，引导组员制定共同遵守的小组契约。在社工的指导下，组员们学习了正确的血压测量方法，并通过“大家来找茬”互动环节纠正常见错误。每位组员都领取了《血压监测记录本》，开始培养每日监测、定期记录的健康习惯。

进入小组中期阶段，社工针对组员们的饮食习惯，重点讲解低盐饮食的重要性，引导组员识别高盐食品，学习实用减盐技巧。在用药管理环节，组员们积极分享“定闹钟、用药盒”等按时服药的小妙招，强化规律用药意识。此外，社工还带领组员练习“居家安全降压操”，学习深呼吸、转移注意力等情绪调节方法，帮助大家在日常生活中保持身心平衡。  

在小组后期，组员们积极分享血压记录，分析波动原因，交流稳压经验。在社工引导下，每位组员都制定了《个性化健康行动计划》，明确了今后在饮食、运动、服药等方面的具体目标。通过五节课程的系统学习，组员们不仅掌握了高血压管理的实用技能，更建立了相互支持、共同进步的社区互助网络。

组员纷纷表示，小组内容“实用、好懂、易坚持”，不仅在知识上有所收获，也在互动中感受到陪伴与支持。接下来，万顷沙镇社工服务站将继续关注长者健康需求，推广社区健康互助模式，助力长者过上更健康的晚年生活。