为了满足辖区困境长者健康锻炼及慢病管理需求，帮助辖内特殊困难长者掌握八段锦基础动作与简易健康技能，改善身体机能，同时借互助互动缓解其孤独与焦虑感，提升健康管理信心及生活质量，在东涌镇公共服务办的悉心指导下，2025 年 9 月 12 日上午，广州市广爱社会工作服务中心、东涌镇 “双百工程” 社工服务站携手东涌镇东涌社区卫生服务中心、东涌村颐康服务站，开展了 “互助共健，乐享健康” 八段锦学习活动。此次活动共吸引 57 名长者参与，其中包含 15 名特殊困难群众。

活动伊始，双百社工精心设计 “欢乐手指谣” 互动环节。伴着轻快节奏，社工与志愿者带领大家跟随视频教程活动手指，原本拘谨的参与者渐渐放松。视力障碍的陈姨站在最前排，认真地听双百社工讲解每一个动作和步骤，顺利融入游戏。期间，双百社工邀请手指谣动作规范、表现突出的卢阿姨上台示范，还带领长者们做动作。参与者见状愈发投入，现场氛围也变得更加欢乐热闹，陌生感在互动中悄然消散。

随后，东涌镇东涌社区卫生服务中心的林医生结合PPT课件和视频教程，以通俗语言讲解八段锦 “慢、柔” 的特点，及对关节、肩颈的养护作用。考虑到参与者身体状况，中医师精选 “两手托天理三焦”“调理脾胃须单举” 等 3-4 个简单易上手的动作，逐式拆解关键步骤，并用生动表述讲解发力要点。教学过程中，林医生与双百社工、志愿者巡回指导，手把手引导长者完成基础动作，还鼓励大家相互提醒、彼此协助。因了解到八段锦对个人身体机能有益，参与者兴趣浓厚，每个人都十分投入，现场学习氛围温馨且热烈。

活动临近尾声，林医生引导长者们回顾八段锦动作要领，叮嘱大家居家练习时注意时长、配合呼吸，量力而行若出现不适要及时停下来休息。在分享环节，参与者们纷纷畅谈感受。“以前总觉得自己身体不方便，不敢参加活动，这次不仅学会了动作，还认识了好多邻居，心里特别暖和！”为了方便长者在家持续练习，双百社工准备了八段锦动作的拆解图和运动打卡表，长者们纷纷围上来争着领取，有人边接边说：“有这图解，回家再也不怕忘动作，肯定能坚持练！”双百社工笑着鼓励大家：“后续可以互相督促，也可以自发组织过来服务点团体练习，并将练习后的身体和心情变化都记在打卡表里，咱们一起越练越好！” 现场满是热闹又暖心的氛围。

此次八段锦活动让参与者收获满满，林医生的指导让长者掌握了可居家练习的养生技能，无需复杂器械。更关键的是，活动中形成的互动交流模式打破特殊困难群众的社交壁垒，让曾陷孤独的长者在互相督促练习中熟络起来，缓解焦虑，实现身心呵护。未来，东涌镇双百工程社工服务站将持续联动多方资源，探索分阶段、多形式的健康服务，搭建持续练习的互助平台，让社区关怀与同伴支持陪伴更多长者拥有有质量、有温度的晚年生活。