防跌安全学堂，为社区独居长者的安全保驾护航。2025年9月10日上午，在龙凤街道公共卫生委员会的指导下，龙凤街“双百工程”社工站联动富力、革新、金沙、新民、康隆、龙田6个社区居委和“龙凤时光机”社区传统文化弘扬志愿服务队在富力居委多功能室成功举办了“防跌护老，安心居家”长者学堂。本次活动旨在提升社区独居长者的防跌倒意识和能力，降低跌倒风险，为长者们创造一个更加安全、安心的居家环境，共有13位独居长者参与。

图一 活动合照

活动准时开始，社工首先对活动目的和流程进行了简要介绍。随后，破冰游戏“数字炸弹”迅速调动了现场气氛，长者们围坐一圈，积极参与游戏互动。当讲中炸弹数字，炸弹爆炸者分享自己近一年内的跌倒经历时，现场气氛变得活跃而真实。傅姨分享了自己在卫生间因坐便椅椅脚老旧不稳而跌倒的经历。

接着，社工通过魔术演示，将A4纸变成一本《防跌我有计》宣传册，这一创意环节吸引了长者们的注意力，大家纷纷动手制作属于自己的宣传册，并记录学堂学习的内容。随后，长者们通过完成跌倒风险自测问卷，了解了自己的跌倒风险等级。自测结果显示，大部分长者存在跌倒中风险，这引起了大家对自身安全的重视。社工随后详细讲解了老人易跌倒的原因，包括身体机能下降、疾病影响、药物副作用以及居住环境隐患等，让长者们对跌倒风险有了更全面的认识。

图二 长者们记录学堂内容《防跌我有计》图三 长者们认真倾听老人易跌倒的原因

活动中，社工带领长者们分组探讨了室内卧室、客厅、卫生家3个高跌倒风险活动空间容易跌倒的隐患，并通过图片展示和现场讨论，让长者们直观地认识到自己家中可能存在的安全隐患。针对这些隐患，长者们纷纷表达自己认为的改善措施，如铺设防滑垫、安装扶手、增设小夜灯等。探讨结束，社工梳理并介绍了其他防跌辅具的种类和作用，帮助长者们更好地应对跌倒风险。

图四 长者们探讨和分享家中活动空间易跌倒的原因 图五 代表分享防跌小妙招

跌倒自救方法的学习是本次活动的重要环节之一。通过观看视频，长者们学习了跌倒后的正确自救方法，包括保持冷静、评估环境安全、自我评估身体状况、尝试自救等步骤。此外，社工还邀请了两位初老志愿者现场模拟了拨打急救电话的场景，让长者们了解在紧急情况下如何清晰、准确地提供关键信息，以便及时获得救援。最后，长者们在观看过程中，逐渐了解到坚持日常运动对于维持身体平衡、增强肌肉力量以及预防跌倒所发挥的不可替代的重要作用。

图六 现场模拟跌倒后拨打急救电话

活动在长者们的欢声笑语中圆满结束。通过本次活动，长者们对居家防跌有了更深刻的认识，掌握了实用的防跌知识和技能，增强了自我保护意识。未来，龙凤街“双百工程”社工站将继续关注社区独居长者防跌需求，开展更多形式多样、内容丰富的防跌知识科普活动，为长者们的晚年安全生活保驾护航。