为了提升沙仔村困难群众和特殊群体的健康管理能力，推动他们积极参与社区互动，并增强其健康管理意识。近日，黄阁镇社工服务站联合沙仔村家长学 校、黄阁镇妇女联合会共同开展了主题为“耆乐融融，幸福相伴”的健康管理小组活动。本次活动共分为5节，累计服务50人次。

活动大合照

在小组初期，社工通过破冰游戏——慢性疾病卡，引出如何有效管理慢性疾病的话题，并邀请组员分享健康饮食习惯。在此过程中，组员们通过讨论学习了如何通过合理的饮食搭配来调理身体，进一步掌握了健康饮食的知识。同时，社工提醒组员需遵循医嘱，科学用药，正确服用药物才能有效管理慢性疾病。

组员分享个人的健康饮食习惯

在小组中期，社工引导组员学习了简单易行的手指操，让大家亲身体验运动的乐趣与益处。接着，社工科普了慢性病与运动的关系，并强调了运动时的注意事项（热身充分，避免受伤；适量饮水，保持水分；根据自身状况调整强度，切勿过度劳累；选择合适装备，确保安全舒适）。在小组中，陈姨感慨：“原来以为运动想怎么来就怎么来，没想到还需要如此注意。”这段分享让组员更加意识到科学运动的重要性。

手指操教学中

而在“慢病与情绪”环节中，社工用通俗易懂的语言向组员讲解了慢性病与情绪的关系、情绪分类及调节方法。社工为了让组员更好地掌握这些知识，以手把手教学的方式教授情绪调节技巧，如深呼吸、转移注意力、肌肉放松等。随后，组员分组讨论并相互分享经验，娇姨表示：“当我感到不开心时，我会走出去和大家聊聊天，或是回想一些美好的事情，让自己心情好起来。”

组员们一起学习调节情绪的技巧

在小组的后期，组员们按照从小组中学到美食搭配，共同制作健康美食并与大家分享。健康美食有排骨蒸肠粉、瘦肉蒸米粉、鸡蛋炒韭菜、鸡胸肉凉拌西兰花、小番茄。组员们围坐在一起，一边品尝美食，一边重温小组中的点滴内容。这一互动不仅加深了组员对小组主题的理解，还进一步增进了彼此的感情。

组员们一起品尝美食

本次小组通过生动有趣的互动游戏和通俗易懂的知识普及，将慢性病管理知识融入饮食调理、科学运动、心理调适等生活场景，切实帮助困难群众和特殊群体深化健康认知。这种寓教于乐的宣教模式，既提升其健康管理能力，也让其在学习的过程中增进彼此的交流和互动。后续黄阁镇社工站将继续开展邻里共学课堂形式的活动，提升居民的归属感。