逢源街家庭综合服务中心【家庭服务】

“‘伸’身健康摞满FUN”活动通讯稿

拉伸身体，助你健康加满分

拉伸恢复法，源于欧美等西方国家，是指透过专业手法达到深层肌肉及筋腱的扩张及延伸，减轻深层肌肉拉力带给脊椎及关节间的附加压力，减低老化出现。自2013年10月起，中心与专业从事拉伸服务的专业教练合作，连续开办了八次关于身体拉伸的系列小型讲座及六节身体训练小组。

拉伸主要针对重复性动作工种或则运动过劳或用力不当的人群，因此八次的小型讲座主要邀请了社区的长者及家庭主妇及白领人士参加，主题涵盖了颈椎痛、肩周炎、腰背痛、坐骨神经、老人运动、办公室操等。专业教练首先讲解引起身体痛症的原因，然后带领参加者进行针对各种痛症的拉伸训练。部分社区妇女更参加了身体锻炼小组，以简单的居家瑜伽的方式进行身体锻炼，不少参加者都表示参加了身体训练小组后，既进行了身体锻炼，感觉身心舒畅，还结交了不少新朋友。

拉伸的系列活动是社区公益项目“幸福‘家’满FUN”有关身心健康主题的活动内容，旨在通过引入专业的拉伸理念，让参加者平常在家亦能进行身体锻炼，以促进身体健康。

逢源人家服务中心  林妍